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TRX…ovvero lavoro in sospensione.
Un attrezzo che ho sempre amato per la sua completezza e versatilità. Immancabile nei vostri programmi di allenamento…soprattutto in estate!
Vi propongo questo workout:
3×15 pulley
3×10 curl x bicipiti
3×10 french press x tricipiti
3×15 affondi alternati overhead
3×15 squat jump
3×10 plank

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