Archive for the ‘ workout ’ Category

14° GP Ercole Farnese IFBB Torino – Esperienza di Giorgio Saponaro

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Tutto è iniziato ad ottobre quando dopo anni di palestra e senza un vero obiettivo da raggiungere ho deciso di cercare un Personal Trainer a cui affidarmi per iniziare un percorso che mi avvicinasse alle gare, ma doveva essere uno tosto, affermato, di esperienza che avesse calcato i palchi delle gare.

Il mondo del fitness mi aveva attratto da sempre e ultimamente era diventata un ossessione,
volevo partecipare ad una gara di MEN’S PHYSIQUE!
Mi chiesi chi poteva aiutarmi in un mondo per me ancora sconosciuto?
Così una sera scorrendo Facebook sulle varie pagine del settore mi appare Roberto Vecchi Personal Trainer. L’ho contattato e dopo esserci sentiti telefonicamente l’ho raggiunto per conoscerlo. Era il primo incontro nonostante ci fossero 200 km di distanza, io vivo a Busto Arsizio!!
Dopo averlo visto e sentito le sue parole mi è bastato un minuto per capire che era la persona giusta! Dentro di me sentivo che con lui avrei raggiunto ciò che desideravo. Con queste premesse abbiamo iniziato a lavorare insieme, allenamenti, dieta, integratori alimentari. Mi rendo conto solo ora che passo dopo passo stavamo costruendo il mio futuro, un futuro di successi.
Le gare erano già nel mio personale mirino, ma ogni volta che io ne parlavo Roberto diceva: incominciamo a lavorare bene, poi vediamo!!
L’elastico che tratteneva la passione del mio desiderio è stato liberato quando Roberto ha detto che avrei potuto prepararmi per il “14 GP Ercole Farnese IFBB Torino” se lo volevo – la decisione è stata immediata e nello stesso istante le mie energie si sono moltiplicate, risvegliate da una esplosione che ho sentito in ogni centimetro del mio corpo e nella mente!
Allenamenti duri 6 giorni la settimana, dieta estrema, andare ogni settimana a fare il check e provare il Posing dove Roberto è un vero maestro ma con lui vicino che mi dava le dritte e i consigli giusti sapevo che avrei ottenuto un risultato straordinario.
Tesi e concentrati ci siamo presentati alla gara, lui era con me. Mi sentivo orgoglioso di averlo a fianco e credo lo fosse anche lui certi di aver lavorato bene entrambi.

Abbiamo passato una giornata molto dura, fatta di attese estenuanti, fame, sete, ma con lui al mio fianco che trasmetteva tranquillità è stato tutto più facile finché è arrivato il momento.
Mentre salivo sul palco mi ha detto: “Ti voglio tra i primi 6 e sarai tra i primi 6! E così è stato!”
Una tempesta emozionale inimmaginabile mi ha lasciato senza fiato quando lo speaker ha pronunciato il mio nome nei primi 6! Mesi e mesi di sacrifici spazzati via in un istante.
E’ stato un nuovo inizio e non so ancora come ringraziare Roberto Vecchi per tutto ciò che ha fatto per me.
Lo ringrazio in modo semplice scrivendo sul suo blog la mia esperienza alla quale aggiungo un grazie vero, grazie di aiutare le persone a trovare il coraggio di esprimere sé stessi e di avermi aiutato ad affermare l’avventura di una vita in modo indelebile.

Torino, 21 maggio 2016
Giorgio Saponaro

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LA TRASFORMAZIONE DI GIULIO.

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Giulio Mori, 21 anni, passione per la fotografia che con grandi sacrifici anche finanziari continuo a portare avanti. Due anni fa (1a foto) ho deciso di cambiare qualcosa nella mia vita e mi sono iscritto in palestra anche se non avevo ben chiaro cosa mi muoveva realmente, volevo cambiare qualcosa!! Già dai primi esercizi avevo notato Roberto Vecchi il mio attuale personal trainer che allora non conoscevo, il primo approccio, qualche suggerimento, da quel momento è nata la mia grande passione per la palestra, per una alimentazione curata e misurata, per il mantenersi in forma – Da allora Il mio obiettivo è stato e lo è ancora, costruire un fisico definito, asciutto e soprattutto sano. Sono passati due anni, ho voluto che Roberto mi accompagnasse in questo percorso e da allora è al mio fianco letteralmente, ho seguito i suoi consigli con tenacia e continuità, alimentazione, esercizi fisici, ho ricalcato ogni gesto ed ogni azione con fiducia, Roberto è il mio esempio! Ora sono felice dei risultati raggiunti e voglio ringraziarti di tutto ciò che mi hai fatto amare – grazie Roberto!

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MARTINA

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E come ogni mercoledì Martina ed io ci alleniamo duramente in palestra !!
E tu quanta attività fai nell’arco della settimana ??
Buon lavoro a tutti !

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OGGI NASCE IL PRIMO MUDRUN CAMP !!

Come si prepara una mudrun ?
Preparazione, tecnica di superamento ostacoli, allenamento mentale, fisico e tecnico, prevenzione infortuni, recupero post gara.
Per info e iscrizioni :
www.lamattacorsa.it/mudruncamp

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CLAN REBELDE

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Oggi nasce CLAN REBELDE™
Un gruppo di amici con la comune passione per l’attività fisica in genere !!
Stwo™ – Functional Training – Crossfit – Running – Propedeutici per Mudrun, Ocr, Reebook Spartan Race.
Vuoi sfidare te stesso e metterti alla prova ?
Il nostro STWO™ di oggi :
✔4 km run
✔100 burpees tot.
✔50 squat
✔50 jumping jack
✔50 push ups
✔70 mt. affondi walking
✔70 mt. sprint
✔20 jump

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A SCUOLA DI PUSH-UPS !!

Ciao ragazzi,
volete qualche idea per eseguire i push-ups (flessioni delle braccia) in modo alternativo e divertente ?
Ecco il mio video !

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E TU QUANTO SEI FUNZIONALE ?

Ciao,
allenare il proprio corpo senza l’ausilio di macchine o attrezzi è possibile…un RITORNO ALLE ORIGINI, un salto nel FUTURO.
www.roberto-vecchi.com

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ACCADEMIA DEL FITNESS N°19

UOVA

Buongiorno a tutti,
se qualche anno fa mi avessero detto che un giorno sarei finito sulla copertina del prestigioso magazine “L’ACCADEMIA DEL FITNESS” del Dott.Spattini con tanto di intervista da parte di Valerio Merola…beh, non ci avrei proprio creduto ! Ebbene così è stato…
UN TRAGUARDO NEL MIO PERCORSO PROFESSIONALE CHE VALE PIÙ DI TANTI TROFEI.

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IL CORPO UMANO…UNA MACCHINA PERFETTA !

Ciao a tutti !!
Il corpo umano è una macchina perfetta…è in grado di svolgere qualsiasi attività motoria, dalla più semplice alla più complessa. Dunque perchè limitarlo ?? Le possibilità sono tante…basta volerlo !!
Quando mi chiedono : “ma tu fai palestra?” Io rispondo : “beh, faccio tutto e faccio niente”.
Buon week amici
www.roberto-vecchi.com

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I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA

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CIAO A TUTTI !!
LE VACANZE SONO ALLE PORTE !!
CERTO UN PÒ DI OZIO È LEGITTIMO…
MA VOGLIO COMUNQUE RICORDARVI ALCUNI BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA :

– Aumenta il metabolismo
– Migliora l’efficienza cardiocircolatoria
– Abbassa il colesterolo cattivo (LDL) a vantaggio di quello buono (HDL).
– Riduce i dolori vertebrali e le lombaggini
– Previene la stitichezza
– Mobilizza i grassi di riserva
– Riduce lo stress
– Protegge e rinforza ossa, articolazioni e cartilagini
– Migliora la qualità del sonno
– Favorisce il riequilibrio della pressionearteriosa
Etc…

P.S : Se il vostro obbiettivo è quello di PERDERE QUALCHE CHILETTO, l’attività fisica dovrà essere :

– Di lunga durata (da 45 min. a 60 min.)
– Di intensità moderata ( da 100 a 140 battiti al minuto)
– Aerobica
– Continua senza soste

Spero di esservi stato utile e vi auguro felici vacanze !!

ROBERTO VECCHI Personal Trainer
Tel : +39 3488910590
E-mail : robertovek@icloud.com
www.roberto-vecchi.com
P.IVA : 03582640367

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