Archive for the ‘ Salute ’ Category

INTEGRATORI IN GEL…FANTASTICI !

PROTEIN

Oggi voglio parlarvi di 2 integratori della nuova linea Myprotein :

Il Gel Proteico è la novità in casa Myprotein, ideato per supportare i tuoi obiettivi di allenamento. Offrendo 20g di proteine, il Gel Proteico contribuirà alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. Con poco più di 100 calorie e 0.1g di grassi, puoi stare certo che il Gel Proteico è un’aggiunta alla tua dieta, libera dai sensi di colpa. E’ forse il gusto e la consistenza che distingue questo Gel Proteico dagli altri prodotti sul mercato. Con una deliziosa consistenza cremosa, il Gel Proteico ti permetterà di raggiungere i tuoi macronutrienti quotidiani con facilità. Senza il bisogno di uno shaker o di acqua, il Gel Proteico è comodo e pronto per essere consumato così, direttamente dal pacchetto. Senza il bisogno di essere conservato in frigorifero, il Gel Proteico può essere consumato in qualsiasi momento, ovunque.

Recovery Plus Elite™ contiene tutto il necessario per il recupero, in un incredibile e comodo gel. Apportando 15g di proteine e 20g di carboidrati, Recovery Plus Elite™ ti permette di ricostruire velocemente il tessuto muscolare†. I BCAA (aminoacidi a catena ramificata), che compongono il 35% del tessuto muscolare, sono stati incorporati assieme alla glutammina. Abbimo inoltre aggiunto una miscela di elettroliti, per reintegrare quelli persi attraverso il sudore durante l’esercizio. Inoltre, abbimo aggiunto una miscela di Vitamine B, che contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamentoǂ, assistendo il normale metabolismo di proteine e carboidrati¥. Il Succo di Ciliegia Concentrato, una fantastica novità sul mercato e un altro ingrediente che abbiamo incluso in questo gel. Oltre a tutti questi ingredienti, ogni Recovery Plus Elite™ apporta 0.1g di grassi, assicurandoti che questo prodotto si concentri esclusivamente sulla ricostruzione del tessuto muscolare e il rifornimento di glicogeno nei muscoli†. Recovery Plus Elite™ è disponiobile in due deliziosi gusti. Dal sapore squisito, non riuscirai a credere che questo prodotto sia stato ideato per sostenere la tua performance. Da Myprotein crediamo che Recovery Plus Elite™ rappresenti la nuova generazione di integrazione per il recupero.

Roberto Vecchi

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ROBERTO VECCHI – LA MIA STORIA

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Lavoravo su macchine circolari in una tessitura, turni diurni da 8 ore dalle 5.00 alle 13.00 o dalle 13.00 alle 21.00, orario continuato. Avevo 19 anni, tanta forza, tanta energia, tanti sogni, tanti amici, insomma tanto di tutto, ma non so se questo “tutto” fosse poi così positivo; pensandoci ora, avevo riempito la mia vita con tante cose importanti e per questo diventava accettabile, amici, ragazze, una famiglia, ma da qualche parte dentro di me c’era un vuoto e per non sentirlo avevo creato questa confusione.

Ho iniziato a fare sport con l’atletica leggera poi, durante il servizio di leva, piuttosto che uscire per andare in città, al bar o in altri locali, restavo in caserma con qualche amico ad allenarmi con i pesi. Era la palestra della caserma e non immaginavo che da quei primi pesi, da quel tipo di allenamento sarebbe nata la mia passione.

Avevo lasciato la scuola a 17 anni con la qualifica di “Maestro d’arte” e per un lungo periodo sentii la mancanza del diploma che non avevo, fino a quando decisi di presentarmi da privatista per l’esame dei due anni mancanti. Volevo quel diploma e volevo fare il grafico pubblicitario!

In quel periodo di studio si presentava l’occasione di prendere in gestione un distributore AGIP con la compagnia del mio Terranova. In quel periodo avevo ceduto al mio bisogno di fare un lavoro in proprio che mi potesse far sentire qualcuno, volevo fare qualcosa di importante, ma stavo andando nella direzione che avrebbe voluto mio padre, non era ciò che volevo e sentivo essere mia! Quella avventura imprenditoriale ebbe vita breve e finì con la cessione dell’attività con una perdita importante di denaro per la mia famiglia.

Nel frattempo riuscii a diplomarmi e, dopo la cessione del distributore, iniziai il nuovo lavoro per il quale avevo studiato in una azienda storica di Carpi, il Graphic Designer. Vista l’esperienza precedente non avevo ancora deciso di dedicarmi al fitness, ma iniziai un percorso formativo parallelo che mi ha permesso di lasciare ampio spazio alla mia vera passione, a qualcosa che in qualche modo avrebbe riempito quel vuoto che era ancora dentro di me. In quel momento, anche se di apparente quiete, avevo imparato ad ascoltarmi!

Senza che me ne accorgessi con nessuna fatica e sempre con maggiore chiarezza, iniziai a liberare quella passione, era la prima luce del mattino, il primo tiepido raggio di sole che mi indicava la strada da seguire e la direzione che avrei dato alla mia vita lasciando dietro di me la confusione.

Ho trascorso diversi anni per guadagnarmi le specializzazioni in ambiente fitness e welness. Ho ottenuto diversi diplomi e brevetti con Technogym, Fipe, Functional Training School e quasi tutti i brevetti e le certificazioni della AFFWA (Accademia Funzionale del Fitness, Wellness e Anti-aging).

Oggi sono un Personal Trainer attento, orientato alle persone, sono colui che sostiene e motiva i suoi allievi in modo discreto ed efficace, sono il loro esempio da seguire, la loro guida, la loro ombra se necessario! Mentre lavoro con i miei allievi mi sento come il contadino che dopo avere seminato con fede, speranza e amore vede germogliare i suoi alberi da frutta e provo una forte sensazione di gratitudine verso le persone, non sento più quel vuoto!

Carpi, 19 marzo 2016

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LA MIA INTEGRAZIONE GIORNALIERA.

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Ciao, questa è la mia integrazione giornaliera :

– BCAA
– LEUCINA
– OMEGA 3
– ANACARDI O MANDORLE
– NOCI

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UNA COLLABORAZIONE CHE DURA DA 2 ANNI. GRAZIE MYPROTEIN !!

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Nulla da dire…una collaborazione che dura da 2 anni.
Grazie a MYPROTEIN® per il continuo supporto !!
Un saluto ai miei colleghi Ambassador !!

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BROCCOLO. LE SUE PROPRIETÀ

BURPEES

Ciao a tutti !
IO MANGIO CRUCIFERE TUTTI I GIORNI E VOI ??
ECCO ALCUNE BUONE RAGIONI…
Broccoli, cavoli, cavoletti di bruxelles, cavolfiore, verza etc…fanno parte della famiglia delle crucifere o brassicacee.
Questa particolare famiglia di piante contengono L’INDOLO 3 CARBINOLO e il SULFORAFANO, che agiscono nella prevenzione dei tumori all’apparato digerente.
Oltre a questi 2 importanti elementi, sono presenti anche SALI MINERALI, FIBRE e tanta VITAMINA C.
Qundi iniziamo a pensare che la vitamina C non sia presente solo negli agrumi !!!
Roberto Vecchi
Seguitemi su instagram–>https://instagram.com/robertovek/

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ACCADEMIA DEL FITNESS N°19

UOVA

Buongiorno a tutti,
se qualche anno fa mi avessero detto che un giorno sarei finito sulla copertina del prestigioso magazine “L’ACCADEMIA DEL FITNESS” del Dott.Spattini con tanto di intervista da parte di Valerio Merola…beh, non ci avrei proprio creduto ! Ebbene così è stato…
UN TRAGUARDO NEL MIO PERCORSO PROFESSIONALE CHE VALE PIÙ DI TANTI TROFEI.

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WORKOUT OUTDOOR

Ciao amici,
secondo voi qual’è il segreto per continuare a praticare attività fisica negli anni ?
Per quanto mi riguarda la voglia di “SPERIMENTARE”…
Quando mi chiedono : “ma tu fai palestra?” Io rispondo : “beh, faccio tutto e faccio niente”.
A presto !!
www.roberto-vecchi.com

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IL CORPO E LE SUE POSSIBILITÀ

Ciao a tutti,
anche oggi voglio proporvi un frammento dei miei workout…e perché no uno spunto anche per i vostri !!
Quando mi chiedono : “ma tu fai palestra ?” Io rispondo : “beh, faccio tutto e faccio niente !”
Buona giornata

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GLUTINE : ELIMINARLO FA BENE A TUTTI !!

GLUTINE

Anche se non soffrite di celiachia, i vantaggi di non consumare alcuni cibi sono davvero tanti.

Nelle persone celiache, l’intestino tenue è eccessivamente sensibile al glutine, e ciò causa un disturbo che può essere più o meno grave nella digestione dei cibi che contengono questa sostanza. Tuttavia, al giorno d’oggi, vi sono tantissime alternative al glutine, molte delle quali davvero sfiziosissime. Vediamo le più interessanti.

Pasta
A causa della farina impiegata per produrre questo alimento, i danni all’intestino potrebbero essere enormi. Ma come fare a meno di questo piatto così amato nelle nostre tavole? La risposta è semplice, e soprattutto non comporta grandi rinunce: basta acquistare gli spaghetti di riso, ottimi nelle versioni vermicelli o anche linguine; oppure la pasta corta di mais.

Pane
Per fortuna gli scaffali dei supermercati sono pieni zeppi di alternative al pane più tradizionale. E per gli amanti dei sandwich che devono rinunciare al classico panino morbido o a fette, l’alternativa perfetta è la croccantissima tortilla, tipica dei «panini» messicani. Anche i grassi contenuti sono meno di quelli del pane classico, quindi il piacere è ancora maggiore, soprattutto per la linea.

Rif. News Republic / Cover Media

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I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA

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CIAO A TUTTI !!
LE VACANZE SONO ALLE PORTE !!
CERTO UN PÒ DI OZIO È LEGITTIMO…
MA VOGLIO COMUNQUE RICORDARVI ALCUNI BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA :

– Aumenta il metabolismo
– Migliora l’efficienza cardiocircolatoria
– Abbassa il colesterolo cattivo (LDL) a vantaggio di quello buono (HDL).
– Riduce i dolori vertebrali e le lombaggini
– Previene la stitichezza
– Mobilizza i grassi di riserva
– Riduce lo stress
– Protegge e rinforza ossa, articolazioni e cartilagini
– Migliora la qualità del sonno
– Favorisce il riequilibrio della pressionearteriosa
Etc…

P.S : Se il vostro obbiettivo è quello di PERDERE QUALCHE CHILETTO, l’attività fisica dovrà essere :

– Di lunga durata (da 45 min. a 60 min.)
– Di intensità moderata ( da 100 a 140 battiti al minuto)
– Aerobica
– Continua senza soste

Spero di esservi stato utile e vi auguro felici vacanze !!

ROBERTO VECCHI Personal Trainer
Tel : +39 3488910590
E-mail : robertovek@icloud.com
www.roberto-vecchi.com
P.IVA : 03582640367

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