I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA

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CIAO A TUTTI !!
LE VACANZE SONO ALLE PORTE !!
CERTO UN PÒ DI OZIO È LEGITTIMO…
MA VOGLIO COMUNQUE RICORDARVI ALCUNI BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA :

– Aumenta il metabolismo
– Migliora l’efficienza cardiocircolatoria
– Abbassa il colesterolo cattivo (LDL) a vantaggio di quello buono (HDL).
– Riduce i dolori vertebrali e le lombaggini
– Previene la stitichezza
– Mobilizza i grassi di riserva
– Riduce lo stress
– Protegge e rinforza ossa, articolazioni e cartilagini
– Migliora la qualità del sonno
– Favorisce il riequilibrio della pressionearteriosa
Etc…

P.S : Se il vostro obbiettivo è quello di PERDERE QUALCHE CHILETTO, l’attività fisica dovrà essere :

– Di lunga durata (da 45 min. a 60 min.)
– Di intensità moderata ( da 100 a 140 battiti al minuto)
– Aerobica
– Continua senza soste

Spero di esservi stato utile e vi auguro felici vacanze !!

ROBERTO VECCHI Personal Trainer
Tel : +39 3488910590
E-mail : robertovek@icloud.com
www.roberto-vecchi.com
P.IVA : 03582640367

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