UN CIRCUITO FACILE E VELOCE PER MANTENERSI IN FORMA ANCHE IN VACANZA

UN CIRCUITO FACILE E VELOCE PER MANTENERSI IN FORMA ANCHE IN VACANZA

CIRCUIT TRAINING
– 10 min. corsa jogging moderata
– 10 min. camminata veloce
– 2 x 15 squat con braccia protese in avanti
– 5 min. corsa veloce
– 2 x 15 squat con mani incrociate dietro la nuca
– 5 min. camminata lenta
– 2 x 10 flessioni delle braccia facilitate con ginocchia in appoggio
– 2 x 15 crunch con mani incrociate dietro la nuca
– 2 x 15 crunch inversi a gambe flesse
– stretching

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  1. Why viewers still use to read news papers when in this technological world the
    whole thing is presented on net?

  2. I love it when folks get together and share ideas. Great website, continue the good work!

      • robertovek
      • novembre 13th, 2014

      Thank you very much ! Share ideas is essential !

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